​

Teknikker og Verktøy du får i Mentorprogrammene

 

​

​Bevissthetsaktivering, Undervisning & Samtale
Vi skaper et trygt og omsorgsfullt rom hvor du kan utforske dine tanker, følelser, reaksjoner og handlinger uten press eller forventninger. Gjennom veiledning og samtaler får du mulighet til å reflektere over hvordan du opplever deg selv, dine utfordringer og muligheter. Denne prosessen åpner for dyp innsikt som allerede finnes i deg, gir rom for gjennombrudd, og styrker selvtillit, selvfølelse, egenverd og dine iboende kvaliteter.

Her blir du møtt med respekt for alt du er – med alle dine styrker og kvaliteter. Sammen øker vi bevisstheten din og utvider perspektivene dine, slik at du kan forstå deg selv bedre, finne indre ro og leve mer autentisk i tråd med det som virkelig betyr noe for deg. Med riktig støtte kan du lettere se deg selv fra et helhetlig og positivt perspektiv, aktivere ditt potensial og leve mer i harmoni med det som føles ekte og meningsfullt.

​

Psykosyntese
Psykosyntese er en helhetlig psykologisk, ressursorientert tilnærming som har som mål å forene og integrere de ulike delene av deg selv – både de bevisste og ubevisste aspektene. Dette kan inkludere følelser, tanker, intuisjon, overlevelsesmekanismer og personlige mål. Gjennom samtale og refleksjon får du støtte til å forstå og transformere det som holder deg tilbake, og skape mer indre balanse, frihet og sammenheng. Målet er at du skal kunne leve mer i tråd med dine egne verdier og styrker.

​

EFT (Emosjonell Frihetsteknikk)
EFT kombinerer lett tapping på kroppens energipunkter med en bevisstgjørende samtaleprosess, og bidrar til å løse opp emosjonelle blokkeringer. Denne teknikken er spesielt nyttig for å håndtere følelser som stress, angst, frykt eller traumer. Ved å kombinere tanker og følelser med fysisk stimulering av meridianpunktene i kroppen, kan EFT bidra til å frigjøre gamle, fastlåste emosjonelle mønstre.  ​​

​​​

Guidede Meditasjoner

Guidede meditasjoner hjelper deg å finne ro, klarhet og tilstedeværelse. Gjennom veiledning kan du slippe spenninger og bekymringer, og lande i en dyp, behagelig ro. Meditasjon styrker forbindelsen mellom kropp og sinn og gjør det lettere å være til stede i øyeblikket.

​

Hypnomeditasjon / Klinisk Hypnose
Hypnomeditasjon og klinisk hypnose kombinerer roen fra meditasjon med hypnosens kraft til endring. Opplevelsen er skånsom og trygg – som den dype, avslappede følelsen rett før du sovner, samtidig som du er helt tilstede og bevisst.

I denne tilstanden får du tilgang til underbevisste prosesser, der gamle mønstre og begrensninger kan forløses naturlig og trygt. Gjennom guidede øvelser kan du styrke indre ressurser, endre uønskede tankemønstre og åpne opp for nye perspektiver i ditt eget tempo.

Metoden tilpasses deg og dine behov – enten du ønsker å forløse blokkeringer, finne dypere ro, forbedre søvn, styrke selvtillit, eller jobbe med vaner og mentale mønstre.

 

I tillegg får du egendesignede lydfiler underveis, laget spesielt for deg ut fra dine ønsker og behov, som støtter deg mellom øktene. Dette gjør det enklere å forankre læring, dypere ro og positive endringer i hverdagen.

​

Pusteteknikker​

​Ved behov og ønske kan vi bruke enkle pusteteknikker for å skape ro, fokus og indre balanse.

​

Refleksjonsoppgaver & Praktiske Øvelser
For å hjelpe deg med å integrere det du lærer i programmet inn i hverdagen, får du refleksjonsoppgaver og praktiske øvelser. Disse oppgavene er laget for å fordype innsikten din, styrke ferdighetene dine, og øke refleksjon og selvbevissthet.

Øvelsene er utviklet  for å støtte varig endring, og sikre at nye verktøy og innsikter blir en naturlig del av livet ditt.

​

​