Teknikker og Verktøy i Mentorprogrammene

 

Bevissthetsaktivering, Undervisning & Samtale
Denne teknikken fokuserer på å øke bevisstheten om dine egne tanker, følelser, reaksjoner og handlinger. Gjennom undervisning og samtale får du mulighet til å reflektere over hvordan du ser på deg selv, dine utfordringer og muligheter. Samtalen kan være en kraftfull måte å hente frem innsikt som allerede finnes i deg. Vi har alle svarene i oss selv, og med riktig veiledning og støtte kan vi lettere forstå oss selv på et dypere nivå. Dette skaper en mulighet til å se på oss selv fra et helhetlig og positivt synspunkt, og bli bevisst på våre styrker og kvaliteter. Når du forstår deg selv bedre, får du verktøyene til å finne løsninger som er i tråd med ditt sanne jeg, og du kan begynne å leve et mer autentisk og meningsfylt liv.

​

Psykosyntese
Psykosyntese er en helhetlig psykologisk tilnærming som har som mål å forene og integrere de ulike delene av deg selv – både de bevisste og ubevisste aspektene. Dette kan inkludere følelser, tanker, intuisjon, overlevelsesmekanismer og personlige mål. Gjennom psykosyntese får du en dypere forståelse av hvordan disse delene påvirker hverandre og ditt indre liv. Ved å anerkjenne og integrere dem, skaper du indre harmoni og balanse. Metoden hjelper deg med å komme i kontakt med ditt autentiske selv, slik at du kan leve i tråd med dine verdier og din livsretning. I likhet med en indre samling av puslespillbrikker gir psykosyntese deg muligheten til å se hele bildet og finne helhet i deg selv.

​

EFT (Emosjonell FrihetsTeknikk)
EFT er en teknikk som kombinerer elementer fra akupressur og samtaleterapi for å hjelpe deg med å frigjøre følelsesmessige blokkeringer. Denne teknikken er spesielt nyttig for å håndtere følelser som stress, angst, frykt eller traumer. Ved å kombinere tanker og følelser med fysisk stimulering av meridianpunktene i kroppen, kan EFT bidra til å frigjøre gamle, fastlåste emosjonelle mønstre. Under en EFT-økt banker man lett på spesifikke punkter på kroppen, samtidig som man fokuserer på de utfordrende tankene eller følelsene. Dette kan bidra til å redusere intensiteten av vanskelige følelser og raskt gi lindring fra stressende situasjoner. EFT kan være et kraftfullt verktøy for å rydde opp i emosjonelle barrierer og gjenopprette indre ro.

​

Energipsykologi
Energipsykologi handler om å oppdage og aktivere ditt fulle potensial ved å forstå hvordan kroppen, tankene og følelsene dine henger sammen. Alle har medfødte egenskaper og talenter, og gjennom energipsykologi lærer du hvordan du kan bruke disse på best mulig måte i livet ditt. Denne metoden hjelper deg med å forstå hvordan forskjellige deler av deg selv – tanker, følelser og handlinger – påvirker hvordan du opplever verden. Den kan også bidra til å balansere kroppens energifelt, noe som kan forbedre både fysisk og emosjonell helse. Du får verktøy for å bedre forstå hva som driver deg, hvilke styrker du har, og hvordan du kan bruke dem til å skape positive endringer i livet ditt.

​

Pusteteknikker for Energi og Stressreduksjon
Pusteteknikker er en kraftfull måte å håndtere stress på, samtidig som de gir deg energi. Ved å bruke kontrollert pust kan du aktivere kroppens parasympatiske nervesystem, som er kroppens naturlige mekanisme for avslapning. Dette bidrar til å redusere stress og spenning, og gir deg en følelse av indre ro. Teknikkene kan bidra til å balansere energinivåene, berolige nervene og redusere stress. Ved å bruke pusteteknikker kan du også stimulere kroppens energisystem, øke vitaliteten og oppleve mer overskudd.

​

Guidede Meditasjoner
Guidede meditasjoner er en kraftfull metode for å finne indre ro og klarhet. Gjennom veiledet meditasjon kan du gradvis slippe stress og spenning, og oppleve en dyp, behagelig ro. Meditasjonen hjelper deg å være tilstede i øyeblikket, og gir deg en følelse av fred og harmoni. Denne praksisen styrker forbindelsen mellom kropp og sinn, og gir deg effektive verktøy for å finne ro, selv når livet føles hektisk eller overveldende. Guidede meditasjoner er en utmerket måte å etablere en kontinuerlig praksis for indre fred, personlig vekst og økt mental balanse.

​

Hypnomeditasjoner
Hypnomeditasjoner kombinerer kraften fra både hypnose og meditasjon for å hjelpe deg med å komme i dyp kontakt med underbevisstheten. Denne teknikken gjør det mulig å endre gamle, begrensende tankemønstre og styrke dine indre ressurser. Hypnomeditasjoner er designet for å hjelpe deg med å manifestere ønsker og mål, forløse blokkeringer og åpne opp for nye perspektiver. Ved å aktivere både bevisstheten og underbevisstheten, gir hypnomeditasjoner en kraftfull plattform for dyp transformasjon.

​

Klinisk Hypnose 
Klinisk hypnose er en teknikk som setter deg i en dyp avslappet tilstand for å få tilgang til underbevisstheten. Denne tilstanden gjør at du kan arbeide med gamle, ubevisste tankemønstre og frigjøre negative overbevisninger som kanskje hindrer deg på forskjellige måter.  Gjennom hypnose kan du fjerne mentale blokkeringer og styrke positive vaner og ressurser. Dette gjør hypnose til et kraftfullt verktøy for å skape varige og transformative endringer i livet ditt på kort tid.

​

Refleksjonsoppgaver & Praktiske Øvelser
For å integrere det du lærer i programmet i ditt daglige liv, får du refleksjonsoppgaver og praktiske øvelser. Disse hjelper deg med å fordøye og anvende innsikten du har fått, samtidig som de styrker ferdighetene dine og forbedrer din selvbevissthet. Øvelsene er utformet for å gjøre endringene varige, slik at du kan implementere de nye verktøyene og innsiktene i din hverdag. Dette gir deg en konkret metode for å anvende det du har lært og sikre at transformasjonen blir en del av livet ditt.